在论文写作过程中，自我检测是非常重要的一环。首先，可以利用论文查重软件进行自我检测，如知网、万方等。其次，可以通过对比相关文献，查找相似度高的部分，进行修改和重写。另外，还可以请教导师或同行进行论文的审阅和检测，及时发现问题并进行修改。此外，还可以运用一些专业的写作软件，如EndNote等，辅助进行文献管理和查重。总之，自我检测是论文写作中不可或缺的重要环节。

知网查重是指利用知网平台提供的查重系统，检测论文中的重复率和抄袭情况。在进行知网查重时，首先要上传论文原文，系统会自动对文中的文字进行比对和分析，生成查重报告，指出文中的重复率和相似度高的部分。根据查重报告，作者可以对论文进行修改和完善，避免抄袭和重复现象。此外，还可以结合其他查重工具，如Turnitin等，进行多方面的查重比对，确保论文的原创性和学术性。知网查重是保证学术论文质量的重要手段之一。