在避免万方检测后的重复内容方面，首先要做的是进行内容检测，使用专业的万方检测工具对网站内容进行检测，及时发现重复内容问题。一旦发现重复内容，需要进行创新改写，可以通过增加原创内容、改变叙述方式、加入新的观点等方式进行内容创新。此外，还可以通过合理设置robots.txt文件、使用canonical标签等技术手段来避免搜索引擎对重复内容进行收录和惩罚。

针对万方检测后的重复内容，需要进行创新改写，以提高内容的独特性和原创性。可以通过调整文章结构、改变语言表达、增加原创观点等方式进行内容创新。同时，及时更新网站内容，删除或合并相似内容，避免网站内部重复。另外，合理设置robots.txt文件，使用canonical标签等技术手段也是避免重复内容被搜索引擎惩罚的有效方式。